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ブレット・N・スティーンバーガー/塩野未佳 悩めるトレーダーのためのメンタルコーチ術

悩めるトレーダーのためのメンタルコーチ術

ベテラン度: ★★☆
ブレット・N・スティーンバーガー, 塩野未佳
パンローリング
四六判 744頁 2010年7月発売
本体 3,800円  税込 4,104円  国内送料無料です。
この商品は 明日 発送できる予定です。 (発送可能時期について)

  


読者のご意見 | 目次

自分で不安や迷いを解決するための101のレッスン

自分も知らない内なる能力をセルフコーチで引き出す!
不安や迷いは自分で解決できる!

トレーダーはだれでも企業家である。創業間もない企業が創業者の力量に頼らざるを得ないのと同様、マーケットでのキャリアもそのトレーダーだけが持っている資産、すなわち性格をはじめとした個人的資質と当初資金に大きく依存する。自身もアグレッシブなトレーダーであり、ヘッジファンドやプロップファーム(自己売買取引の専門業者)、投資銀行のトレーダーたちの指導にも当たっている著者のブレット・スティーンバーガーは、トレーダーが生まれつき持っている個人の資質、つまり生涯にわたって配当を払ってくれることになる自分自身について理解するのを長年にわたって支援してきた。本書では、読者のトレードの目標だけでなく、人生の目標にも焦点を合わせ、自分のトレード心理をコントロールするのに役立つ手段をあらゆる角度から示してくれている。

本書は101のレッスンを収録しているが、どれも同じ形式で、数ページ程度にまとめており、トレーダーが直面する日々の難題や悩み、その難題や悩みに立ち向かい解決するための方法、そしてその方法を実践するためには具体的に何をどうすればいいかなどの提案を盛り込んでいる。レッスンでは、精神力動療法、認知療法、行動療法といった短期療法の手法を用い、問題ある行動パターンを確信の持てる新たな行動パターンに変えていくときの具体的な指示を含め、トレード心理学やトレードの成績に関する幅広い話題を取り上げている。各章はそれぞれ独立しているので、最初から順番に読んでも構わないし、そのときどきのトレードに最も適したレッスンやそのときに抱え込んでしまった悩みを目次から探し出して読んでも構わない。また本書では、インターネット上に成績を公表している18人の成功したプロのトレーダーのセルフコーチングに関する見識あふれる見解も紹介している。

本書の狙いは皆さんが自分のトレードのセルフコーチになるのをお手伝いすることだが、それはひいては皆さんが自分の人生のセルフコーチになるのをお手伝いすることでもある。トレードするとき、つまりリスクと向き合いながらリターンを追求するときに直面する難問や不確実性や悩みや不安は、トレードというビジネス以外の職場でも夫婦・親子・恋人関係でも、同じように直面するものである。本書では、読者自身も知らない、無限の可能性を秘めた潜在能力を最大限に引き出すとともに、それを十二分に発揮するための道筋を示し、明日から適用できる実用的な見識や手段をさまざなま角度から紹介している。



「レッスン101 自分の道を見つける」より

自分の強みが人生の進路を決めてくれる。

自分の一番得意なことは何かを知ることだ。自分の強みを強化しよう。自分への働き掛けを絶対にやめないこと。向上心を失わないこと。ときには計画をひっくり返し、まったく新しい課題に取り組んでみよう。偉大さの敵は悪ではなく、平凡である。平凡に甘んじてはならない。画家や美術の教師になって、自分の人生から芸術作品を創作する必要はないが、もしトレードが自分の進む道なら、先人たちが残してくれたものから学ぶことである。皆さんへの最後の課題は、本書の各章でご紹介したリソースを理解し、吸収し、自分のものにしたら、セルフコーチングの一番の支えになりそうなものを選ぶことである。きっと皆さんの人生の作品を描く絵の具と筆になってくれるだろう。


本書への賛辞

「素晴らしい本だ! 文章も分かりやすく、未熟なトレーダーや経験豊富なトレーダーをセルフコーチングの手法で導くユニークな内容で、やる気を高めてくれる。これはスティーンバーガー博士の最高傑作であり、トレーダーの書斎にはぜひとも置いておきたい1冊だ。友人たちにも本書を推薦する」――レイ・バロス(レイ・バロス・トレーディンググループCEO)

「スティーンバーガー氏はトレーダーが困難を切り抜けるのを長年支援してきた。分かりやすく書かれた本書は、マーケットで大成功を収めたいと願うトレーダーの必読書だ」――チャールズ・K・カーク(ザ・カーク・レポート)


著者紹介

ブレット・N・スティーンバーガー(Brett N. Steenbarger)
ニューヨーク州シラキュースにあるSUNYアップステート医科大学で精神医学と行動科学を教える准教授。自らもアグレッシブなトレーダーであり、「トレーダーフィード(TraderFeed)」という人気ブログを執筆している。ヘッジファンド、プロップファーム(自己売買取引の専門業者)、投資銀行のトレーダーの指導も行っている。また、『トレーダーの精神分析――自分を理解し、自分だけのエッジを見つけた者だけが成功できる』(パンローリング)、『精神科医が見た投資心理学』(晃洋書房)の著者でもある。デューク大学で理学士号を、カンザス大学で臨床心理学の博士号を修得。トレーダーやマーケットの心理に関するブログも執筆している。

目次

まえがき
謝辞
はじめに

第1章 自己改革―プロセスと実践

レッスン1 情動を利用してチェンジエージェントになる
レッスン2 社会的認知とセルフコーチとの関係
レッスン3 自分の短所と仲良くする
レッスン4 環境を変え、自分自身を変える
レッスン5 焦点注意で感情を転換する
レッスン6 適切な鏡を見つける
レッスン7 焦点を変える
レッスン8 生活を変えるための脚本を書こう
レッスン9 自信をつけるにはどうすればよいか
レッスン10 自己改革を推し進め、長続きさせるための五つのポイント
参考

第2章 ストレスと不快ストレス―トレーダーの創造的なコーピング

レッスン11 ストレスを理解する
レッスン12 トレードの前提条件を見直すには
レッスン13 トレード上の意思決定を妨げる不快ストレスの原因とは
レッスン14 心の日誌をつける
レッスン15 焦り―金儲けに躍起になっているとき
レッスン16 いつでもやめる心づもりを
レッスン17 恐怖に襲われたらどうすべきか
レッスン18 成績に対する不安―最も多いトレード上の問題
レッスン19 不向きな人
レッスン20 相場のボラティリティと感情のむら
参考

第3章 心の幸福―トレード体験を強化する

レッスン21 快感を覚えることが大切
レッスン22 自分の幸せを築く
レッスン23 ゾーンに達する
レッスン24 精力的にトレードする
レッスン25 意図性と偉大性―遊びを通して脳を鍛える
レッスン26 平穏な心を養う
レッスン27 レジリエンスを養う
レッスン28 一貫性と正しい行動
レッスン29 自信を最大限に深め、自分のトレードを続ける
レッスン30 コーピング―ストレスを幸福に変える
参考

第4章 自己改善策―コーチングのプロセス

レッスン31 トレード日誌をつけてセルフモニタリングをする
レッスン32 自分のパターンを認識する
レッスン33 パターンに関するコストと利益を測定する
レッスン34 効果的な目標を設定する
レッスン35 最良の状態を足掛かりにする―ソリューションフォーカスを維持する
レッスン36 過去の問題パターンを断ち切る
レッスン37 規則に従って一貫性を保つ
レッスン38 逆戻りと繰り返し
レッスン39 自己改革に向けて安全な環境を作る
レッスン40 イメージ作業を利用して改革のプロセスを促進する
参考

第5章 昔のパターンを断ち切る
―セルフコーチングのための精神力動的な枠組み

レッスン41 精神力動―過去の関係の重さから逃れる
レッスン42 繰り返しのパターンを明確にする
レッスン43 自分の防衛の働きに立ち向かう
レッスン44 敵に打ち勝つ―自分の問題と距離を置く
レッスン45 セルフコーチとの関係を最大限に活用する
レッスン46 良いトレード仲間を見つける
レッスン47 不快感に耐える
レッスン48 感情の転移を習得する
レッスン49 矛盾の力
レッスン50 ワークスルー
参考

第6章 心の地図を描き直す
―セルフコーチングへの認知的アプローチ

レッスン51 心のスキーマ
レッスン52 感情から自分の考えを理解する
レッスン53 自分の最悪のトレードから学ぶ
レッスン54 日誌を利用して自分の思考を見直す
レッスン55 否定的思考のパターンを打ち破る
レッスン56 否定的思考のパターンの枠組みを変える
レッスン57 集中的なイメージ作業で思考パターンを変える
レッスン58 認知日誌で否定的思考のパターンに立ち向かう
レッスン59 認知実験で自分を変える
レッスン60 肯定的な思考を身につける
参考

第7章 新たな行動パターンを学習する
―セルフコーチングへの行動的アプローチ

レッスン61 自分の関連づけの特徴について理解する
レッスン62 刺激と反応の微妙な結びつきを確認する
レッスン63 社会的学習の力を生かす
レッスン64 自分のトレード行動を形成する
レッスン65 マーケットの条件づけ
レッスン66 拮抗する力
レッスン67 肯定的な関連づけを足掛かりにする
レッスン68 エクスポージャー法―効果的かつ柔軟な行動療法
レッスン69 スキルアップにもエクスポージャー法を活用する
レッスン70 心配事に対処するための行動療法の枠組み
参考

第8章 ビジネスとしてのトレードのコーチング

レッスン71 当初資金の重要性
レッスン72 トレードビジネスの計画を立てる
レッスン73 トレードビジネスを拡大する
レッスン74 自分のトレード結果を追跡する
レッスン75 高度なやり方でトレードビジネスに成績をつける
レッスン76 自分のリターンの相関関係を追跡する
レッスン77 自分のリスクとリターンを測定する
レッスン78 実行力の重要性
レッスン79 テーマで考える―良いアイデアを生み出す
レッスン80 トレードをマネジメント
参考

第9章 プロのトレーダーから学ぶ
―セルフコーチングに関する見解と参考資料

レッスン81 コアコンピタンスを強化して創造力を養う
レッスン82 責任を取るのは自分だけ
レッスン83 自己認識を深める
レッスン84 成功を目指して自分のメンターになる
レッスン85 詳細な記録をつける
レッスン86 ミスは免れないということを学ぶ
レッスン87 リサーチの力
レッスン88 姿勢と目標が成功のカギ
レッスン89 投資会社の視点
レッスン90 データを利用して成績を上げる
参考

第10章 エッジを探して
―マーケットで過去のパターンを見つける

レッスン91 過去のパターンを使ってトレードする
レッスン92 正しいデータを使って優れた仮説を組み立てる
レッスン93 エクセルの基本
レッスン94 自分のデータをチャートにする
レッスン95 自分の独立変数と従属変数を作る
レッスン96 自分のヒストリカルデータを研究する
レッスン97 データにコードを付ける
レッスン98 文脈を調べる
レッスン99 データの検索条件を絞り込む
レッスン100 自分の研究成果を活用する
参考

最後に

レッスン101 自分の道を見つける
セルフコーチングに関する詳細情報

訳者あとがき


まえがき/ブレット・スティーンバーガー

これまでにも『
トレーダーの精神分析 自分を理解し、自分だけのエッジを見つけた者だけが成功できる』(パンローリング)と『精神科医が見た投資心理学』(晃洋書房)を執筆し、ブログ「トレーダーフィード(TraderFeed)」(http://www.traderfeed.blogspot.com/)を1800回以上も更新しており、トレード心理についてはずいぶんと取り上げてきた。そこで、前著『トレーダーの精神分析』の上梓から二年がたった今、もう一度電子媒体から紙媒体の執筆へと舵を切り、コーチングの「プロセス」を中心にトレード心理三部作を完結させようと考えたのである。

本書を執筆するきっかけとなったのは二つの現実だ。ひとつは、「トレーダーフィード」へのアクセスパターンを調べた結果、多くの読者(全読者の約三分の一)が取引時間中かマーケットが開く直前にアクセスしているのが分かったこと。大半の記事は個別のトレードに関する助言ではなく、どちらかというと心理学やトレードのパフォーマンスといったトピック、日中の任意の時間帯に関係のあるトピックが多いことを考えると、これは興味深い結果で... (全文を読む)


はじめに

需要と供給とかトレードのパターン、資産運用の話から始めるつもりはない。まずは皆さん自身のこと、そして皆さんが人生から何を得たいかという話から始めたい。この流れで言うと、トレードというのは金融商品の売買やヘッジ以上のもの、つまり自己に打ち勝ち、成長するための手段なのである。

自称であれ公称であれ、トレーダーはだれしも企業家である。自らトレードを始め、マーケットで競い合う。資本を維持しつつも、機会を見つけてはそれを追求する。また、自分の腕を磨き、規模を拡大し、計算済みのリスクを取る。企業家として、まずは自分がマーケットに価値をもたらすのだという前提でトレードを始めるわけだが、避けて通れない失望や挫折、長い月日、限られた資源、リスクや不確実性を目の当たりにすると、そんな楽観論を維持するのは難しいかもしれない。自分のビジョンなど棚上げし、理想を演じるための日々の努力など忘れてしまったほうがはるかに楽である... (全文を読む)


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