携帯版 トレーダーズショップへようこそ。 国内送料無料 info@tradersshop.com
題名で    お買い物かごを見る   ご注文状況    ご利用方法  FAQ
このページの携帯版

新着 3月29日更新

■投資戦術

短期売買 デイトレード
スイングトレード
スキャルピング
システム売買
テクニカル
一目均衡表
酒田五法
フィボナッチ
エリオット波動
トレンドフォロー
逆張り
アノマリー 裁量
ファンダメンタル
成長株 決算書 FAI
サヤ取り 資金管理
心理 行動心理学
危機 占星術 格言

■対象市場・商品

オプション 225先物
FX (為替) CFD
商品先物 ゴールド
中国株 海外投資
不動産投資
ポーカー

■人物

相場師朗 アンディ
小次郎講師
林知之 増田丞美
W・バフェット
W・D・ギャン
B・グレアム
ジェシー・リバモア
R・A・メリマン
W・J・オニール
ジム・ロジャーズ
ラリー・ウィリアムズ

■製品・サービス

セミナー DVD CD
メタトレーダー (MT4)
ソフトウェア レポート
雑誌 定期購読
小説・読み物
漫画 ゲーム 場帳
オーディオブック
 聞くには
アウトレット 9割引

■その他

新着 初心者向き
信用取引
金融工学
他店で入手困難
ブルベアグッズ

トップページ
電子メール
事務所のご案内
法定表示等
a@panrolling.com
マイケル・ブレウス/長谷川圭 最良の効果を得るタイミング 4つの睡眠タイプから最高の自分になれる瞬間を知る

最良の効果を得るタイミング 4つの睡眠タイプから最高の自分になれる瞬間を知る

ベテラン度: ★★☆
マイケル・ブレウス, 長谷川圭
パンローリング
四六版 504頁 2020年4月発売
本体 1,800円  税込 1,980円  国内送料無料です。
この商品は 4月1日に 発送できる予定です。 (発送可能時期について)

  

体内時計の新分類

「ぐっすり眠れてすっきり目覚め、仕事にも勉強にも持てる能力を最大限発揮して、最高の成果を上げられたら……」 誰もが願うそんな思いは、本書で必ずかなえられる!

著者のブレウス博士は20年にわたる睡眠専門医としての臨床経験から、従来の朝型・夜型という分類にはあてはまらない「不眠症タイプ」とも呼べる型を見出し、4つの睡眠タイプを提案した。

まずは著者考案のバイオ時間クイズに答えて、自分のタイプを知ろう。そこから自分に合ったスケジュールが導き出されるのだ。

例えば、「いつ」起きて「いつ」寝ればいいのか。シャワーは「いつ」が最も効果的か。コーヒーを飲むタイミング。家族と会話するタイミング。仕事上のプレゼンや営業に最適なタイミング。交渉事や創造性を発揮するのに最適なタイミングなど、タイプごとに具体的で実践的なアドバイスが詰まっている。

睡眠タイプがわかったら、第1部で提案されている理想のスケジュールを実践してみよう。ブレウス博士からのアドバイスは、すべてを理想通りにしようとしなくてもよい、ということ。できることから始めよう。少しの調整で劇的に変わるはずだ。

第2部では、フィットネス・睡眠・飲食・仕事など、活動別に睡眠タイプごとの最適なタイミングを紹介。自分が改善したい活動を扱った章を開いて、自分にとって「最適な時間」を拾い読みしてもいい。

本書をいつもそばに置き、辞書のように使って欲しい。本書はあなたや家族、仕事、そして健康の大きな助けとなるだろう。

バイオ時間クイズ BTQ に答えて
あなたのクロノタイプを知れば……

  • オオカミ
    朝の6時ではなくて、午後の6時に運動しよう。早朝のジョギングは何かの罰のような気がするだろうが、夕方の運動は元気の源になる。
  • ライオン
    午後5時から7時半のあいだにワインやビールを飲めば、寝つきが悪くなったり二日酔いになったりする恐れが少なくなる。
  • イルカ
    大切なプレゼンテーションをするのは、午後4時に。この時間、あなたは最高に覚醒していて頭が冴えているので、絶対的な自信をもってアイデアを披露できる。
  • クマ
    減量にいちばん苦労しているはず。体重増の大きな原因になる夜食を減らすために、午後6時ではなくて午後7時半に夕食の時間をずらそう。

著者紹介

マイケル・ブレウス(Michael Breus, PhD)
臨床心理学者。アメリカ睡眠医学委員会の認定医であり、アメリカ睡眠医学アカデミーのフェローでもある。数多くの医学および心理学の専門誌において編集委員も務めてきた。個人開業医として20年にわたり活動し、現在はロサンゼルスを拠点に睡眠医学に従事している。フォーチュン500またはフォーチュン100に含まれる企業の経営陣や従業員にも頻繁に研修を行い、ビジネスパーソンに対して睡眠を通じた健康管理の重要性と段階的な解決策を示している。臨床アドバイザーとして、テレビ番組「ドクター・オズ・ショー」に頻繁に出演しているほか、「CBS・ディス・モーニング」「ザ・ドクターズ」「オプラ・ウィンフリー・ショー」「ザ・トゥデイ・ショー」などに出演。ほかの著書に『The Sleep Doctor’s Diet Plan』と『Beauty Sleep』がある。thepowerofwhen.com

ツイッター : @thesleepdoctor
フェイスブック : thesleepdoctor


読者の声

何事にも間の悪い(タイミング)私がこの本がきっかけで上手くいくようになりました。
(K.I様 埼玉県 30代)

(フェニックスシリーズ101)

そのほかのお薦め

進化心理学から考えるホモサピエンス 一万年変化しない価値観

ベテラン度: ★☆☆
アラン・S・ミラー/サトシ・カナザワ/伊藤和子 パンローリング
四六判 280頁 2019年1月発売
2,200円 国内送料無料 すぐ発送

月の癒し 自分の力で

ベテラン度: ★☆☆
ヨハンナ・パウンガー/トーマス・ポッペ/小川捷子 パンローリング
四六判 248頁 2020年1月発売
1,650円 国内送料無料 すぐ発送

エモーションコード 「囚われた感情」の解放による奇跡の療法

ベテラン度: ★☆☆
ブラッドリー・ネルソン/高柳美伸/寺尾まち子 パンローリング
四六判 424頁 2020年3月発売
2,200円 国内送料無料 すぐ発送

天才はディープ・プラクティスと1万時間の法則でつくられる

ベテラン度: ★★☆
ダニエル・コイル/清水由貴子 パンローリング
四六判 296頁 2019年6月発売
1,980円 国内送料無料 すぐ発送


この商品の著者による商品一覧: マイケル・ブレウス, 長谷川圭

戻るトップページへ

■投資ニュース

  • 2024/03/29 16:31:米国株見通し:29日の米株式市場は休場になります
  • マイナス金利終了 「金利」ランキング (3/26更新)

    バックナンバー

    為替手帳プレミアム 2024

    1. 為替手帳プレミアム 2024
    2. 【オプション倶楽部】OP売坊戦略コース
    3. TradingView 入門
    4. 米国経済指標の見方・読み方
    5. バフェット流株式投資入門


    ■特集

    総合ランキング
    DVDランキング
    オススメの一冊
    無料メールマガジン
    読者の御意見
    用語解説
    投資のススメ
    著者の投資コラム 携帯待受画面
    シカゴ絵日記

    カタログ: PDF (26MB)
    紙のカタログ請求

    提携プログラム
     ウェブサイト、ブログを
      お持ちの方、紹介料率
      最大20%!


    オーディオブック無料視聴

    Podcast RSS配信

    ポッドキャスティングの受信ソフトにこのバナーのアドレスを登録すると、新しいオーディオブックが更新された時に自動でダウンロードされ、より便利にお楽しみいただけます。このアイコンをiTunesにドラッグ&ドロップすると自動的に登録されます。