ホリスティック心理学 コミュニケーション編

人間関係を変えたいなら、まず「自分」と仲良くなろう

『ニューヨーク・タイムズ』第1位のベストセラー、待望の続編！

『ホリスティック心理学』で「自分を知る・癒やす」ことを学んだら、本書では「他者との健全なつながり」を実践していこう。

ルペラ博士が提唱するのは、心理学的・脳神経科学的な理論に基づく「人間関係を整え、根底の自分を癒やす」ためのアドバイス。同時にこれは自分を愛して生きるためのガイドブックとも言える。

その第一歩は、親との関係や育った環境によって形成された「条件づけられた自己」を見直すこと。そうすれば、大人になっても繰り返される「関係性のパターン」に巻き込まれ、自分や相手を傷つけることを防げる。

さらに本書では、自律神経の働きにも注目する。「安全でない」と感じた身体の反応こそが、愛ある関係を遠ざける原因になるからだ。心と身体の調和を取り戻す「ハート・コヒーレンス（Heart Coherence）」の実践と、自己観察を深めるワークを実践してほしい。

自分を理解し、自らに愛を注ぐことが、他者との健全なつながりを築く出発点となる。健やかな人間関係とは外から与えられるものではなく、自分と向き合い、内側から育てていくもの。

本書を通じて、「愛されるために何かをする」のではなく、「自分が求めている愛そのものになる」ことの喜びを見つけだそう。

著者紹介

訳者紹介

本書への賛辞

「ルペラ博士が大好き。本当に助けられています」
――グウィネス・パルトロウ（俳優、『恋におちたシェイクスピア』『アイアンマン』などに出演）

「本当のつながりと愛を、まわりの人たちや傷ついた世界に広げるための、実践的でひらめきに満ちた入門書」
――ガボール・マテ博士（医師、『身体が「ノー」と言うとき――抑圧された感情の代価』［日本教文社］の著者）

「幸せで満ち足りた人生に欠かせない人間関係を築くための、愛情、忍耐、力強さがみなぎるガイド。本書は、気づきと共感にあふれた傑作だ」
――ジェイ・シェティ（講演家、ポットキャスター、『モンク思考――自分に集中する技術』［東洋経済新報社］の著者）

「つながりとは、今まで教えられてきたものではない。身体的・感情的・精神的なプロセスであり、まず自分自身とつながることで、出会うすべての人々とつながることができる。もっと幸せで、もっと充実した、もっとつながりのある人生を望んでいるなら、この本こそぴったりのツールキットになる」
――シェファリ・ツバリ博士（臨床心理士、『「良い親」をやめれば「生きる力」を持つ子が育つ』［宝島社］の著者）

「『ホリスティック心理学 コミュニケーション編』は素晴らしい本だ。ニコル博士は独自の“超能力”で、複雑な心理学理論や神経科学の知識をわかりやすく伝えてくれる。彼女は自分自身の思考、身体、心（ハート）、魂を共有しながら、読者一人ひとりの人間関係の課題を明らかにし、自らの行動に責任をもって世代を超えたトラウマを癒やすよう導いてくれる。この本を読めば、本当の自分とつながり、人生に健全なつながりを築くことができる。より平和で愛と調和に満たされた世界で共生する術が学べるだろう」
――フランク・G・アンダーソン医学博士（トラウマ治療の医師、『内的家族システム療法スキルトレーニングマニュアル』［岩崎学術出版社］の著者）

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